Plusieurs cours de gym vous sont proposés permettant à chacun de progresser suivant son niveau et ses motivations dans une très bonne ambiance détendue et conviviale :
Circuit-training (cardio)
Activités de fitness sollicitant le muscle cardiaque afin de l'entraîner à l'effort et renforcer les systèmes cardio-vasculaires et respiratoires.
Full Body Pulse
Enchainement d’exercices cardio-musculaires rythmés par la musique (1 à 4mn de morceaux entrainants) et cadences alternées : lent/medium/rapide – travail avec haltères et step
Stretching
Etirements des différents muscles, assouplissement des articulations.
Pilates
Exercices améliorant le rendement musculaire en encourageant l'utilisation de l'esprit pour contrôler les muscles. Rééquilibrage des muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux intervenant dans l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.
Renfo musculaire
Le renforcement des muscles est réalisé en faisant des exercices qui font travailler des groupes musculaires spécifiques, par exemple, les abdominaux, les muscles des bras, des jambes et du dos. Le renforcement des muscles permet d’entretenir votre force, de maintenir et d’assurer la précision de vos mouvements.
Tabata Training
Séances pyramidales avec variation des exercices cardio-musculaires et de récupération en durée et en intensité
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Tarification 2023-2024 (hors subventions des CSE) |
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Adhésion trimestrielle |
68 € |
Lieu : Gymnase "Parquet" au Foyer InterCe
Tenue de sport confortable conseillée ainsi que des chaussures de salle et une bouteille d'eau
Certificat médical (pour toutes les activités Cardio) ou une attestation (pour les activités de stretching et Pilates) sont obligatoires pour la pratique de l’activité ; il est à remettre lors de l’inscription.
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