Plusieurs cours de gym vous sont proposés permettant à chacun de progresser suivant son niveau et ses motivations dans une très bonne ambiance détendue et conviviale :
Circuit-training (cardio)
Activités de fitness sollicitant le muscle cardiaque afin de l'entraîner à l'effort et renforcer les systèmes cardio-vasculaires et respiratoires.
Stretching
Etirements des différents muscles, assouplissement des articulations.
Pilates
Exercices améliorant le rendement musculaire en encourageant l'utilisation de l'esprit pour contrôler les muscles. Rééquilibrage des muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux intervenant dans l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.
Renfo musculaire
Le renforcement des muscles est réalisé en faisant des exercices qui font travailler des groupes musculaires spécifiques, par exemple, les abdominaux, les muscles des bras, des jambes et du dos. Le renforcement des muscles permet d’entretenir votre force, de maintenir et d’assurer la précision de vos mouvements.
Hit / Tabata Training
Séances pyramidales avec variation des exercices cardio-musculaires et de récupération en durée et en intensité
Inscription au Pass Diamond (adhésion annuelle et individuelle à l'association) nécessaire pour s'inscrire à l'activité à partir de mi-septmebre 2024.
Reprise des cours le 9 septembre 2024 (accès gratuit aux séances découverte jusqu'au 27 septembre)
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Tarification 2025 (hors subventions des CSE) |
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Adhésion Annuelle (réduction de 22€ par rapport à 2023/2024) |
182 € |
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Adhésion Semestrielle (septembre à janvier et février à juin) |
92 € |
Lieu : Gymnase "Parquet" au Foyer InterCe
Tenue de sport confortable conseillée ainsi que des chaussures de salle et une bouteille d'eau
Certificat médical (pour toutes les activités Cardio) ou une attestation (pour les activités de stretching et Pilates) sont obligatoires pour la pratique de l’activité ; il est à remettre lors de l’inscription.
Notre programme pour la saison 2024/ 2025
Inscription à venir