Assouplit les articulations en douceur
Tonifie les muscles de soutien en sécurité
Renforce les appuis
Equilibre la posture du corps en statique et en dynamique
Souplesse et gainage
Le principe du ballon est d’avoir un support souple pour réaliser des exercices sans les contraintes du sol. Grâce à la forme du ballon, le corps est dans un équilibre instable qui oblige les muscles à se contracter. Le ventre va alors se gainer petite à petit et la silhouette va s’affiner. La posture générale du corps sera respectée, et les muscles profonds seront renforcés. En quelques semaines, les résultats seront déjà visibles.
Des exercices simples
En vous asseyant dessus, et en gardant le dos droit, vous ferez travailler vos abdominaux et vos dorsaux. Pour un travail plus intense des abdos, allongez vous sur le ballon et relevez votre buste ou alors prenez le ballon avec vos bras les jambes tendues les pointes au sol et maintenez cette posture en gainant votre ventre. Si vous souhaitez raffermir vos fesses, allongez-vous par terre et placer vos chevilles et pieds sur la ballon, puis relever votre fessier en prenant appuie sur le ballon. Pleins d’autres exercices sont possibles et certains sont même conseillés aux femmes enceintes pour continuer à pratiquer une activité physique.
Inscription au Pass Platinium (adhésion annuelle et individuelle à l'association) nécessaire pour s'inscrire à l'activité .
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Tarification |
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Adhésion Annuelle |
250 € |
